夜全く眠れないで寝不足になる理由

夜全く眠れないで寝不足になる理由記事一覧

カフェインは寝不足を引き起こす理由

カフェインを摂取すると眠気がなくなるとよく聞きますね。なぜカフェインを摂取すると人は眠くなくなり寝不足の原因になるのでしょうか。人間は起きている時は、脳の神経が興奮している状態です。脳の神経が興奮状態だと眠くなることもなく目が冴えた状態になりますが逆に眠気が出てきた時の脳の状態というは脳自体の活動を...

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なぜ部屋の温度と湿度が高いと寝不足になるのか

人間には体の表面の温度と体の深部の温度があります。この体の温度が睡眠と寝不足の原因に関係しているのです。人は日中起きている時には、体の深部の温度が高くなっていますが、この体の深部の温度が低くなると人は眠たくなるのです。つまり人は寝ている時には深部の体温が低くなり起きる頃にまた高くなるのです。体の深部...

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なぜ昼寝をしすぎたり、運動不足でも睡眠不足になるのか

昼寝をしすぎて夜眠れなくなった事はありませんか?なぜ昼寝をたくさんすると夜眠れなくなるのでしょうか。人間の1日に必要な睡眠時間は、一定の時間に決まっています。必要な睡眠時間には個人差がありますが、決まっている時間以上は体が睡眠を求めないのですね。そのために、昼寝を何時間もしてしまうと夜に寝る必要がな...

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