夜全く眠れないで睡眠不足になると発生する身体的な問題

夜全く眠れないで睡眠不足になると発生する身体的な問題記事一覧

睡眠不足だと太りやすい

更には寝不足だと老化現象も早めてしまうという事がシカゴ大学の研究で報告されています。不眠症に限らず体が疲れていると甘いものが欲しくなると思いますが、まさにそれなんです。体が疲れている=不眠症と同じような状態になり通常時に比べると成長ホルモンの分泌が、70%も減ってしまい食欲を増加させる物質が体内に増...

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睡眠不足が及ぼすダイエットへの影響

特にダイエット中の方に不眠症な状態だと体にどんな影響があるかについてのお話です。不眠症の状態だと脳内の食欲が増える増えるホルモンのグレリンが増大し、食欲を制限するリミッターの役割を果たしているレプチンが減少してしまうので過剰に食欲が湧いてしまい、通常よりも食べ過ぎてしまう状態になり太りやすい状態に陥...

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寝不足が仕事に与える影響、及びもたらす状況

誰でも前日あまり眠れないまま、仕事をすることはあると思います。こういう時は集中力が落ちたり、ミスが増えたりしませんか?睡眠の役割とは、簡単にいうと脳のお掃除です。前日までのストレスをリセットしたり、記憶を整理したり、また自律神経など体を健康にする機能を回復したりという役目を追っているのです。もちろん...

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