夜全く眠れないで寝不足になる原因

夜全く眠れないで寝不足になる原因記事一覧

頻尿でトイレに行きたくなりぐっすり寝れない

夜間頻尿で頻繁にトイレに行きたくなると熟睡できず長時間睡眠を保てないので、寝不足になりがちですよね。過活動膀胱が原因で頻尿に悩んでいる方が多く男性の場合だと前立腺肥大も併発している場合もあります。過活動膀胱とは膀胱の中にある排尿筋と呼ばれる筋肉組織が緊張状態になり尿を膀胱内に留める事が、出来ない状態...

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どんな時に寝不足になりやすいのか

不眠症になりやすいのはどんな時なのでしょうか。まず眠る前にやってはいけない事があります。一つ目は食事をする事です。お腹がいっぱいの状態だと、内蔵が休まっていないのでなかなか眠れません。寝る前にはできるだけ食事は摂らないようにしましょう。二つ目はお風呂に入る事です。熱いお風呂に入るのは良くありません。...

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