夜全く眠れない・・・

夜全く眠れない…その悩みを解消できるかも!?

 

夜全く眠れず睡眠不足に陥っていてうつ気味になっていた私が、寝付きが悪く夜全く眠れない悩みを解消できた方法を共有します。

 

参考にしてみてくださいね。

 

 

睡眠不足状態が続くと鬱を招く

 

 

仕事の能率が悪く、以前のように集中できない「歳だし第一運動不足だよ!」と家内に言われ、「確かに!」と定期的にジョギングするようにしたものの、疲れが抜けず、しかも体は疲れているのに、眠れず頭は休んだ気がしない・・・老化ってこんなノイローゼ状態になることだったのか・・・と欝気味になっていた私です。

 

歳を取ったら、適度な運動を!とも言うし、仕事のやり過ぎも程々にと、なるべく体調優先の生活を心がけていたんですけど、いかんせん眠りが浅くリセット感がないため、慢性疲労状態になっていました。

 

もしかして身体のどこかが悪いのか?と思い、病院に行ってしっかり検査してもらっても特に異常は見つからず「まあ、中高年になったら、そんなには寝られないですよ。気にしないでください」と少量の睡眠導入剤を処方されました。

 

確かにすっきり寝られさえすれば、多少は改善する!と思い、処方された睡眠導入剤を服用し「久々の快眠!」と思ったんですが、薬が合わないのか、今度は日中眠くなり、違う意味で仕事の能率が更に落ちてきてしまいました。

 

これでは意味がないので、導入剤は医者と相談の上中止に。

 

結局また、規則正しい生活と運動か散歩をしていたのですが、だんだん歩くことすら億劫になってきました。

 

あんまり身体を休めた感覚もないし・・「まあ、ゴロゴロするか」と思い、休日はゴロゴロすることにしたものの、テレビはつまらない、SNSは面倒・・と、どんどん生活の質が低下していったんです。

 

最後にはひげも剃らない状態で、さすがに「うつじゃないの?!」と家族に心配される始末でして・・・。

 

 

自分の睡眠力をサポートすることが大事

 

 

 

さすがにこれはまずいと思いネットで調べたところ、自分のような状態は「休養、睡眠が大事」と出て来るばっかりなんですよ。

 

寝てもすっきりリセットできないから、こんなことになってるんだよ!と突っ込みを入れていた時「休息サポート」という文字の睡眠サプリを発見。

 

「ありがち〜」と思いつつ、まあ一応ページを見てみると「人の体を無理に寝かしつけるのではなく、アスパラガスから取り出した休息サポート成分で、本人の睡眠の力を引き出す」というようなことが書いてあったんです。

 

これでも理系、面白いし、やけくそで飲んでみようと思い、試しに飲んでみたところ、導入剤よりはマシ、何となく気分的にすっきりしたので、続けてみるかと思い1週間経つと、自然と散歩に足が向くようになったんです。

 

何が起きたんだろう?!と思ったんですが、自力でしっかり睡眠による休息が取れること=毎日の元気を保つこと、だったんですね。

 

長年の勤務で、知らないうちに休息力が落ちていたらしいんです。

 

なるほど、自分の持つ力に足りないものを足すと、不快感なく、心身自然に元気になるのか!と理系も納得、まだ長い人生、自分力を引き出すサプリは注目ですね。

 

 

夜全く眠れない…不眠症解消には「休息ドリンク」がおすすめ